Una sorpresita para las mamás de Quart ;)

Hola a tod@s!

Queremos haceros partícipes de un sorteo que vamos a realizar, para celebrar el Día de la Madre, el próximo domingo 3 de mayo.

Antes de nada, es importante recordar que lo que más quieren las madres en su día es que las abracemos, las reguemos de besos, y estemos especialmente pendientes de ellas 😉 además de agradecerles todo lo que han hecho y siguen haciendo diariamente por nosotros.

Dicho esto, y según los gustos y costumbres de cada familia, un pequeño «detalle» siempre se agradece!

Este año, en herreroquart , vamos a hacer algo especial: entre los que confiéis en nuestros productos de dermocosmética para tener un detalle con alguna mamá, vamos a sortear un cofre «Bienestar Spa y Relax», para que el regalo a las madres sea doble.

El sorteo lo realizaremos el viernes día 1 de mayo.

Así que, si compras un producto o varios para el Día de la Madre, con un valor superior a 25 €, entrarás en el sorteo de este Wonderbox!

Se trata de una sugerente propuesta, un Pack Experiencia «Spa & Relax»para que puedas elegir tu plan entre los 720 rituales de bienestar para 1 persona ; ideal para cambiar la rutina por un momento de serenidad y … ¿Por qué no? ¡Darse un capricho para revitalizar cuerpo y alma! En «Spa & Relax» encontrarás numerosas experiencias de bienestar como: ciruitos termales, manicuras, un día de spa, un cambio de look, un masaje cervical para liberar tensiones, sesiones de pilates o yoga… y muchas más experiencias para liberar el estrés rutinario. Con posibilidad de disfrutarlo hasta el 31 Marzo 2016.

Eso sí, el ganador deberá recoger el cofre en la farmacia.

Suerte a tod@s!

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¡Una nueva forma de tomar fruta!

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Según la Organización Mundial de la Salud, los niños deben tomar al menos 5 raciones de fruta y verdura al día para llevar una dieta sana y equilibrada, ….pero la realidad se impone en muchos casos, y finalmente -la gran mayoría de las veces por falta de previsión nuestra- ¡acaban por tomar menos!

Llegados a este punto, Hero Baby ha sacado al mercado un producto que nos ayudará a cumplir esta misión. Se trata de las bolsitas de fruta «PEDIALAC ÑAMS» , con una amplia gama de sabores, para aportar a los más pequeños de la casa una de las raciones diarias de fruta, de manera rica y divertida.

Las ventajas que tiene son innumerables, además de contener 100 g de fruta (una ración de fruta equivale a 80 g), y estar listo para tomar cómodamente en cualquier lugar.

Además, tienen vitamina C y fibra, y no tienen azúcares añadidos. Este aporte de fibra ayuda a regular el tránsito intestinal del niño, produciéndole una sensación de saciedad y evitando la absorción rápida de glucosa.

Actualmente existen 4 variedades

– Multifrutas
-Plátano y fresa
-Mango, plátano y pera
-Plátano y galleta

¡¡ A tu peque le encantarán !!


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Si eres fan de herreroquart en Facebook,…. ¡consigue un pack de belleza de Nuxe!

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¡Una sorpresa para comenzar las fiestas con buen pie!

El próximo 5 de Enero sortearemos, entre nuestros fans de Facebook, un Aceite (Huile Prodigieuse) de Nuxe, a elegir entre normal y nacarado, y un Beauty kit con tratamiento para 15 dias, consistente en 1 Nuxellence Jeunesse (Tratamiento Revelador de juventud y luminosidad), y 1 Crème Prodigieuse (Tratamiento hidratante anti-fatiga) .

Para participar en este sorteo:

1/ Tienes que ser seguidor de www.facebook.com/farmaciaherreroquart

2/ Tienes que compartir el enlace de esta entrada de blog en tu muro

El 5 de enero, a las 12, anunciaremos la ganadora o el ganador!! El premio se deberá recoger en la farmacia.

Si quieres más información sobre estos productos, pregúntanos, o pincha aquí 

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Recupera tu equilibrio

A una semana del comienzo de los colegios, de la vuelta a la rutina y del fin de las vacaciones (para los que hayan tenido esa suerte), es bueno empezar a pensar en que el aterrizaje sea lo mejor posible. Para evitar el estrés, es importante que todo se realice de forma gradual.

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En el día a día de la rutina habitual, puede que los excesos de nuestro tiempo de relax se hagan más visibles: gran cantidad de sol, el sedentarismo, o el aperitivo diario en la terraza de abajo pueden haber hecho estragos. Para recuperar tu equilibrio, y para que nos dispongamos a comenzar a tope, es importante potenciar una serie de cuidados, tanto externos como internos. ¡Todo suma!
En este sentido, te recomendamos tres cosas muy sencillas (podrían ser más, pero mejor poco y bueno;): que cuides tu alimentación, que hagas ejercicio moderado y que cuides tu piel.
Para lo primero, los profesionales recomiendan desayunar bien, dedicándole el tiempo y la cantidad de alimentos necesaria para obtener una buena inyección de energía para afrontar el día; comer sin prisas y en un lugar tranquilo, propiciando una buena digestión; distribuir las comidas en pequeñas dosis (hasta 5 comidas al día incluyendo desayuno, media-mañana o almuerzo, comida, merienda y cena), evitando el picoteo entre horas; evitar alimentos ricos en azúcares y grasas, pero comer de todo y con moderación; hidratarse adecuadamente; y evitar cenas copiosas. Si necesitas ayuda, en la farmacia tenemos un servicio de dietista a tu disposición, con la primera cita gratuita.

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En cuanto al ejercicio físico, depende de tu edad y características de la persona. La actividad física es fundamental para mantener unos óptimos niveles de energía y optimismo, que a veces fallan tras las vacaciones. Para evitar lesiones y otros problemas, siempre debemos comenzar de forma gradual, de menos a más. Y no hay que complicarse la vida mucho: cosas tan sencillas como tomar las escaleras en lugar del ascensor, ir caminando o en bici al trabajo, o dar un paseo con un ritmo “vivo” puede ayudar a mejorar nuestra rutina sin grandes esfuerzos.
Si vamos a comenzar a hacer deporte más en serio (correr, bici, etc..), dependiendo de la persona, no está de más comenzar con un reconocimiento médico con vistas a confirmar que la cantidad y el tipo de ejercicio que se pretende hacer es adecuado.
Y por último, hablemos del cuidado de la piel. El sol, la arena, o el cloro de la piscina puede haber castigado nuestra piel; y si no hemos cuidado excesivamente la hidratación de la misma, es posible que notemos irritaciones, o tirantez. Para darle un poco de mimo y que nuestra piel vuelva a lucir en todo su esplendor, puedes utilizar lociones, cremas u otros tratamientos, que ayuden a mostrar una imagen impecable a nuestra vuelta. En este sentido, la leche corporal LIPIKAR de La Roche Posay, proporciona lípidos que refuerzan hasta las pieles más secas, y la protegen de agresiones externas

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Prevenir la cistitis… esa desagradable compañera veraniega

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Hola a tod@os!

Hoy vamos a tratar de un tema muy veraniego, aunque incómodo y algo desagradable, con el objetivo de que conozcamos un poco mejor este tipo de infecciones urinarias, y estemos alerta!

Las infecciones de tracto urinario (ITU) representan el segundo tipo de infección más común en el ámbito ambulatorio, sólo superadas por las infecciones respiratorias. La más común de todas ellas es la cistitis aguda, que afecta a la zona baja del sistema urinario, tanto a la uretra como a la vejiga. Principalmente afecta a las mujeres adultas, y secalcula que entre un 30 y un 50% de las mismas las sufrirá alguna vez en su vida. Sin embargo, es complicado que un hombre menor de 50 años la sufra, aunque en edades más avanzadas y en pacientes con sonda, el número se puede igualar al de las mujeres. También afecta a los recién nacidos, estimándose que alrededor del 1% pueden sufrir esta patología.

Se trata de una patología en la que una serie de bacterias se instroducen por el canal urinario (la uretra) desde el exterior, normalmente por contaminación del agua del baño o por estar en contacto con las heces. También se puede introducir al colocar una sonda urinaria o después de ciertas prácticas sexuales.

Las recomendaciones que os damos desde herreroquart son las siguientes:

1/ Si observas alguno de estos síntomas: ganas permanentes de orinar (cuando, además, apenas se orina); o sensación de quemazón surante la micción, acude a tu médico, que con dos sencillas pruebas puede hacer un correcto diagnóstico y poner el tratamiento adecuado.   Es fundamental actuar correctamente la primera vez.

Pero aunque tengas estos síntomas, no dejes de ir, porque estas molestias también se dan en otro tipo de patologías, y no se debe confundir una cosa con otra!

2/ Mantén una adecuada higiene. Sobre todo en la mujer es muy importante hacer una limpieza de delante hacia atrás tras la defecación. Casi el 80% de las cistitis las provocan bacterias que provienen del intestino, aparecen en las heces y se convierten en patógenas al penetrar en el sistema urinario. Es importantísimo instruir a las niñas en una correcta limpieza.

3/Trata de orinar tras mantener relaciones swexuales, sobre todo las mujeres. El canal urinario está muy cerca de la vagina y se puede producir contaminación. El pico de incidencia de cistitis no complicadas se encuentra entre los 18 y 39 años.

4/ Cambia a tu bebé de pañal repetidas veces al día, para evitar que las heces afecten al conducto urinario.

5/ Mejor ducha que baño para la higiene. En verano, que usamos playas, piscinas o ríos, es recomendable orinar después del baño.

6/Mantén una buena hidratación corporal y bebe abundantes líquidos. Si orinamos más, ayudaremos a reducir la colonización bacteriana.

7/ Realiza tu higiene íntima con productos específicos

8/ Evita, en lo posible, la ropa ajustada

9/ Regula tu dieta. La cistitis se dá más en personas con estreñimiento. Una dieta rica en fibra, además del consumo generoso de fruta y líquidos ayuda a prevenir esta patología. Además, en pacientes de ITU recurrentes se recomienda hacer un tratamiento de un mes cada estación con arándano rojo. la sustancias químicas que se encuentran en esta planta impiden que las bacterias que producen esto se adhieran a las paredes de la uretra.

Por último, si tienes que hacer un análisis de orina, pregunta cómo hay que recoger la muestra, en qué tipo de envase etc…

Fuente: SEFAC

¿Te duelen los pies?

Imagen via letsindulge.tumblr.com/

Imagen via letsindulge.tumblr.com/

Los pies son los grandes olvidados de nuestro cuerpo, y cuando llega el buen tiempo y sacamos las sandalias del armario…de repente nos acordamos de ellos!

Y es que, independientemente de lo que nos guste presumir de ellos, los pies son una parte muy importante de nuestra anatomía: nos dan apoyo y movilidad, y nos permiten saltar, correr, hacer deporte…y hasta bailar!

Según estudios recientes, más de la mitad de la población adulta sufre dolores de pies, que llegan a limitarnos en nuestra realización cotidiana de actividades. Tanto el calzado inadecuado, como el sobrepeso o la vida sedentaria son algunas de las causas de estos problemas, aunque a partir de los 60 años predominan las debidas a la artrosis.

Para mejorar este aspecto te recomendamos:

-La solución para una gran parte de los dolores de pies pasa por un estudio biomecánico de la pisada y por la fabricación de plantillas de descarga a medida. Además, existen otros productos muy efectivos como separadores, bolsas de frio, cremas, órtesis de descarga, etc…Consulta a tu médico o en la farmacia, ya que son los que te podrán orientar hacia la mejor solución personalizada a tu problema.

-Procura no utilizar tacón de forma continuada, ya que produce sobrecargas en la zona de los dedos

-Utiliza calzado con la mayor amortiguación posible, con buena suela, cámara de aire y plantilla de calidad, de forma que el impacto de cada pisada sobre las articulaciones y la columna sea menor.

-Si tu hijo tiene entre 12 meses y 3 años, es importante escoger para ellos un calzado adecuado que ayude a un desarrollo óptimo que minimice la aparición de problemas y molestias de pies en la edad adulta. Elige el número correcto, evita si es posible el uso de zapatos usados por otros niños, escoge zapatos de materiales naturales y flexibles (con refuerzo trasero o contrafuerte), y lleva a tu hijo a revisión de forma regular a partir de los 3 años.

-Controla tu peso, ya que el sobrepeso es un causante directo del dolor de pies

-Evita la vida sedentaria y educa a tus hijos en un estilo de vida activo y saludable. Un número importante de niños llegan a tener sobrepeso debido a la inactividad (o el abuso de juegos sedentarios como la videoconsola), que les provoca maneras de caminar deficitarias, formas de pisar incorrectas y molestias de pies.

-Practica deporte; pero revisa tus pies regularmente. Si eres corredor/a los problemas más frecuentes de pies son las metatarsalgias o las fascitis plantares. La mejor inversión de un corredor es el calzado. Utiliza zapatillas de gama alta, adecuada a tu estilo de pisada y al número de km semanales: si notas molestias, acude al especialista.

-La prevención minimiza el dolor de pies asociados a la práctica del deporte. Realiza calentamientos antes de comenzar el ejercicio y estiramientos posteriores; trata de corregir defectos técnicos.

-Si padeces diabetes, sabrás que se trata de una patología con especial incidencia sobre los pies, en la que los pacientes pierden sensibilidad y pueden no sentir el dolor que avisa sobre un problema dentro del zapato. Si eres diabétic@, revisa tus pies a diario para comprobar que no existen lesiones, elige un calzado amplio y cómodo y visita al especialista con frecuencia (cada año).

más en facebook.com/farmaciaherreroquart 

¿QUIERES EQUILIBRAR TU PESO? (I)

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Este mes de mayo, y con la ayuda de Apoteca Natura, estamos especialmente preocupados en herreroquart por el control saludable del peso, y por eso os dejamos estos consejos que os ayudarán a tener claro el camino por el que hay que ir si quieres controlar tu peso de forma saludable.

Lo primero y básico: ponte en manos de un profesional, tu salud no es un juego.

Y después de esto:

1/ Muévete. Parece una perogrullada, pero no lo es. Aunque comas menos, ¡puedes no perder peso! , ya que el organismo puede llegar a adaptarse a sobrevivir con menos calorías en una dieta hipocalórica..

Para perder peso hay que hacer ejercicio moderado, planificado, y con regularidad. No hace falta correr maratones ni disponer de equipamientos especiales: dar un paseo, subir y bajar escaleras, trabajos domésticos…El secreto para emplear bien los músculos durante esta actividad física es adoptar un ritmo aceptable.

2/ Controla tu peso regularmente. Al menos mensualmente, y si puede ser con más frecuencia, se debe pasar el examen de la báscula, ella nunca miente! De esta forma, podremos verificar nuestra evolución y prevenir incrementos de peso excesivos.

Es importante pesarse siempre a la misma hora, mejor por la mañana en ayunas, y siempre en la misma balanza (esto último es importantísimo, ya que si no, no tendremos una referencia fiable).

3/ Debes perder peso de forma equilibrada. No hagas “locuras”. Una buena dieta de adelgazamiento debe incluir todos los alimentos de la forma más equilibrada posible. Las personas con sobrepeso y los obesos de grado I deberían reducir la ingestión de calorías de manera que se consiga una pérdida de peso media de 0,5 Kg a la semana para llegar así a una pérdida del 10% del peso inicial en 6 meses.

4/ ¡Ojo con los condimentos! No condimentes “a ojo”; para condimentar (y para salsear, etc..) utiliza la cuchara. Si sales a comer o cenar, elige platos sencillos, y reduce las porciones. En casa utiliza técnicas de cocción simples, condimentando con hierbas o aromas. Recuerda que para una misma cantidad y calidad, las grasas cocinadas siempre son menos sanas que las consumidas crudas.

Si quieres que te echemos una mano, en la farmacia tenemos servicio de dietista todas las semanas, y además, durante el mes de mayo tenemos la campaña “Dale peso a tu salud”, en la que, de forma gratuita, te hacemos un cuestionario de autodiagnóstico que permite obtener tu mapa de comportamiento alimentario y una evaluación de los posibles factores de riesgo, para profundizar con tu médico de cabecera.

¿Continuamos? En la próxima entrada te daremos más consejos!!

Bronceados primaverales

bronceados primaverales copiaLas vacaciones de Pascua se acercan a un ritmo vertiginoso, y seguramente ya estás planificando una escapadita para relajarte del estrés diario.

Las previsiones del tiempo son muy buenas, y seguramente vamos a disfrutar de unos estupendos dias primaverales, con paseos por el monte, en la playa o en alguna terraza…incluso en la piscina!

Todo esto, junto con el aumento de la temperatura, hará que nuestra piel se quede más tiempo al descubierto, quitándonos capas de ropa, y nos entrarán ganas de dejar atrás el tono de piel «blanco blanco» que nos ha acompañado todo el invierno.

El sol tiene mucha importancia para nuestra salud, pero hay que tener mucho ojo con el impacto que supone las primeras exposiciones, para lo cual hay que ser precavido: el bronceado debe ser gradual.

Para ello, es importante utilizar una loción hidratante de dia, con filtros solares de amplio espectro UVB y UVA, que evitarán el envejecimiento prematuro de la piel, las arrugas, y sobre todo, los peligros que puede desencadenar la penetración de los rayos UVA en la dermis.

Elige tu factor de protección preguntandonos. En la farmacia herreroquart sabemos qué recomendarte, en función de tus necesidades y del fototipo de tu piel, para que te protejas de forma adecuada y segura; para que te broncees de forma saludable y paulatina.

El protector hay que llevarlo puesto de casa, al menos media hora antes de la exposción, y sobre la piel seca, antes de vestirse o maquillarse, para que filtre mucho más y tenga efecto.

Además, ten en cuenta que los protectores solares hay que renovarlos cada año, ya que una vez abiertos años anteriores, pierden su efectividad.

Y si tienes piel sensible, o tienes niños pequeños también te ayudaremos, porque disponemos de productos específicos para ello.

Pasadlo bien y sed felices !!

El acné y el buen tiempo

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Parece que los meteorólogos prevén que el fin de semana será de sol y temperaturas agradables, lo que, junto con el ambiente fallero que ya se respira en la calle hace que salgamos más con los amigos y la familia, que nos dé el sol en la cara, y que en el ambiente nocturno, las chicas quieran estar guapísimas!

Si tienes acné, vamos a darte unos pequeños consejos para llevarlo mejor estos dias:

Como ya hemos explicado en otro post, el acné no es una enfermedad. Es un trastorno que tiene relación con los cambios hormonales, sobre todo con la producción de hormonas sexuales. La gran actividad secretora de grasa de las glándulas hace que algunas se inflamen o se infecten, dando lugar a «comedones» o granos abultados en diferentes zonas de la piel, fundamentalmente en la cara.

El acné puede durar poco, o alargarse en el tiempo; siendo este segundo caso al que hay que prestarle más atención, necesitándose un tratamiento personalizado. Si el caso no evoluciona favorablemente se debe acudir al dermatólogo.

El acné se manifiesta, según las fases e intensidad, de diferentes maneras: desde la etapa inicial o hiperseborrea (la piel brilla y unos pequeños granos aparecen por el exceso de sebo),  a otras etapas o tipos como el acné retencional, el acné inflamatorio o el acné nódulo quísitco que trataremos en otro momento.

Cada tipo debe ser tratado específicamente, y en la farmacia te pueden orientar según tus necesidades, o bien recomendarte que acudas al dermatólogo directamente. Por ejemplo, la aparición de alguna espinilla aislada (por un granito infectado o un folículo piloso obstruido) no necesariamente indica tener acné.

Pero entrando de lleno en el tema que nos ocupa:

¿Tengo que seguir alguna rutina de higiene especial?

Si. Hay que prestar especial atención a la higiene diaria, con jabones especiales que eliminen el exceso de grasa y que sean compatibles con el tipo de piel.

Por suerte, existen en el mercado una amplia gama de productos específicos para el acné: lociones, cremas, sticks, parches, toallitas, correctores, etc… Es muy importante no añadir grasa a la piel con acné, debiéndose utilizar cremas no grasas (oil-free).

Si es ahora cuando estás comenzando a vislumbrar la aparición de algunos granitos en la cara, conviene actuar rápidamente y aplicar una crema seborreguladora por la mañana y por la noche. Además, algunas cremas contienen ácido glicólico y otros compuestos con acción exfoliante que eliminan las células muertas y limpian a fondo el folículo piloso.

Por otra parte, según el caso, se deben usar productos hidratantes, emolientes para compensar la sequedad cutánea provocada por algunos tratamientos, siempre específicos para acné.

¿Me puede dar el sol en la cara?

En cuanto al sol, ¡ojo con él! . Cuando nos exponemos al sol los granos se secan, pero se forman unos microquistes que hay que tratar. Además, las cicatrices recientes del acné expuestas al sol pueden dejar una mancha marrón, antiestética y persistente. No dejes de proteger tu piel, no sólo no sobre-exponíendote al sol, sino utilizando protectores solares de calidad, afines a tu tipo de piel. Además, si sigues un tratamiento anti-acné, pide al dermatólogo que te informe si este tratamiento es compatible con el sol.

¿Y me puedo maquillar por la noche?

Si, pero no con cualquier producto. No uses un maquillaje normal; debes utilizar productos llamados «no comedogénicos». Si deseas camuflar algunas pequeñas cicatrices, los Laboratorios dermatológicos Avène han desarrollado una gama muy completa de productos «cubrientes », que combinan la eficacia y la inocuidad.

¿Y el chocolate?

Aunque tradicionalmente se habla de la relación del chocolate y el embutido con el acné, no está demostrado científicamente. De todas formas, consumirlos con moderación y favorecer una buena higiene alimentaria, siempre será beneficiosa para tu piel y tu salud en general.

De forma generalizada, usar siempre productos específicamente concebidos para pieles con tendencia acnéica, y consulta a tu farmacéutico.

Gana un «pack experiencia» para dos personas con herreroquart

Para el dia del Padre, el próximo 19 de Marzo, hemos preparado una sorpresa muy especial para aquellos que regalen nuestros Coffrets especiales de #Nuxe, con productos dermocosméticos naturales y de gran calidad para la belleza y el bienestar de nuestros hombres más importantes, que también quieren una piel de ensueño!! Hay dos modelos distintos, y tienen un precio buenísimo!

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Con la compra de uno de estos Coffrets, o su equivalente en productos para hombre «Nuxe Men», participareis en el sorteo de  un auténtico «Pack Experiencia» para dos personas. Se trata del pack «Mundo de sabores», con el que podrás elegir entre 135 experiencias gastronómicas para dos personas, y disfrutar de un menú que te lleve en un viaje por el mundo a través de los sentidos, descubriendo sus platos más tradicionales y la historia que hay en ellos. En “Mundo de sabores” encontrarás restaurantes: japoneses, mexicanos, nepalís, franceses, hindués, italianos, tradicionales de nuestras regiones de España… Puedes ver su completa guía pinchando AQUÍ

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El coffrett está compuesto de un Contorno de ojos y un Gel multifunciones hidratante Nuxe Men; o bien un Contorno de ojos y un Bálsamo para después del afeitado, también multifunciones (si pinchas sobre cada nombre podrás ver las características de cada uno). En ambos casos incluye un estupendo Foulard de regalo!

Este mes de marzo nos espera una agenda muy intensa: tenemos las Fallas y San José, el dia del padre, el día de la mujer trabajadora, el comienzo de la primavera….No te pierdas ni una!